Přeskočit na hlavní obsah

Příspěvky

Zobrazují se příspěvky z leden, 2017

Zelený čaj: jaké jsou jeho výhody?

Jsem naprostý milovník čajů. Jakýchkoliv. Ať už to jsou porcované nebo sypané. Pro dnešní den, vám chci přiblížit, jaké výhody čaj může mít. Vybrala jsem zelený čaj. Tak se na něj pojďme podívat.
Pokud jste vyčerpaní, pijte zelený čaj. Obsahuje totiž L-theanine, který má uklidňující účinky, zvyšuje aktivitu alfa vln a tak dokáže přispět ke kvalitnímu spánku. Má podobný výsledek, jako když budete meditovat.

Učící úterý: Jak zvládat stres část 1.

Každý z nás se setkal se stresem, vždyť v této uspěchané době, plné úkolů a povinností, není lehké se mu vyhnout. Nejenže stres škodí našemu šťastnému a spokojenému životu, ale zároveň se dotýká našeho zdraví. Může se ale stát, že stres nám bude prospěšný, tehdy se ale nejedná o stres kontinuální, který prožíváme každý den.


Co je dobrý a co špatný stres?
Pokud se jednou za čas vystresujete například při proslovu/mluvení na veřejnosti, můžete tím posílit celkovou odolnost organismu. Ale pokud se stresujete každý den nad tím, že nestíháte všechny činnosti, které jste si naplánovali, nebo že něco neumíte do školy a podobně, pravděpodobně se stres projeví po nějaké době na vašem celkovém zdravotním stavu.
Mluvím z vlastní zkušenosti. Já například z nadměrného stresu málo jedla, a tak jsem za necelé tři měsíce zhubla 6kg.

Nejdůležitější je si uvědomit svůj problém a odkud pramení a zároveň se s ním i patřičně vypořádat!



A jak se se stresem vypořádat?

INSPIRACE: Ofina

Před dvěma lety jsem ofinu ostříhanou měla, nechodila jsem ji průběžně zkracovat do stejného tvaru, a tak mi za ty dva roky dorostla na stejnou délku mých vlasů. Ještě ke konci starého roku (2016) jsem si ji nechala ostříhat znovu, možná, že jsem ji chtěla trošičku jinak, ale zatím jsem docela spokojená. Jen musím přiznat, že je to opravdu pracnější s ní než bez ní.

31 denní jóga výzva - Revolution with Adriene

Včera (1.1.) začala nová výzva od Adriene. 31 denní revoluce. Každý den Adriene přidá na youtube video a pokud jste zaregistrovaní, posílá je vám přímo každé ráno do e-mailu.
Již včera zveřejnila první video, které naleznete zde a nebo si jej můžete pustit u mě na blogu.


Já osobně Adriene miluji, podle mě je to nejlepší lektorka jógy vůbec. Už dříve jsem o ní psala článek, který si můžete přečíst zde. A stejně jako letos, tak i před dvěma lety jsem dělala 30 denní výzvu právě s Adriene. Tuhle výzvu můžete vyzkoušet třeba po Revolution, odkaz na první video z této skvělé výzvy zde.