Janet Sonrisa

Cílem meditace je zklidnit svou mysl, soustředit se a hlavně dosáhnout vyšší úrovně vědomí a vnitřního míru. Meditovat můžete opravdu kdekoliv a kdekoliv.
Tento článek vám ukáže, jak se na meditaci připravit. Nejdůležitější je být trpělivý a vytrvat, protože všechno má svůj čas a nikdy se nic nenaučíme během pár vteřin.

Příprava na meditaci

1. Najít si klidné prostředí
Meditovat byste měli na klidném a mírumilovném místě, abyste se zaměřili pouze na svou meditaci. Najděte si místo, kde vás nikdo a nic nevyruší během celé meditace, ať už je její doba jakákoliv. K meditaci nepotřebujete velký prostor, jde především o to, abyste byli sami.

Jestliže se stěhujete do nového bytu a nemáte dostatek peněz na pořízení nábytku nebo byt je tak malý, že čím méně nábytku, tím lépe, nezoufejte.
Jde bydlet i bez nábytku a nejen že vám to ušetří místo, ale vypadá to i velmi dobře.

Můžete vyměnit postel jen za matrace, stejně tak i sedačku za polštáře nebo matraci. A co třeba stůl za podnos nebo skříň za věšák?
V podstatě lze nahradit všechno. Přesvědčte se sami.

Postel
Bez rámu postele se dá obejít. Postačí vám pohodlná a kvalitní matrace.

Další (druhá) část Filmové série je tady! Tentokrát na téma cestování, ať už v čase nebo vydání se na cestu. Pište mi, jestli vás nějaký film zaujme, nebo jestli jste už nějaký viděli. Minule jste mi psali filmy, které jsem tam mohla ještě přidat, nicméně mám v plánu po nějaké době napsat jakoby stejné článek akorát s dalšími filmy. Věřím totiž tomu, že kdybych vám tady vypsala 20 filmů, tak by vás to právě po těch 5-6 přestalo zajímat a dál byste ani nečetli :D Další článek do Filmové série čekejte 4. 6.! O jakých filmech bude tentokrát nebudu prozrazovat.

Mít koníčka je skvělé! Můžou zlepšit naši náladu, některé nám pomohou relaxovat a nebo nás něco nového naučí.
Pokud žádného nemáte a nebo chcete objevit nějakého nového, tenhle článek je pro vás!


2 jednoduché záliby, které vás dělají chytřejšími
Hobby, u kterého relaxujete a zároveň zapojíte mozek. Záliba, která je zábavná, ale vede i k hlubšímu cíli.
• psaní - vyžaduje kreativitu, vytrvalost, trpělivost a odhodlání - tím váš mozek pracuje, hlavně psaní ručně
• workout - při cvičení se uvolňují molekuly v mozku zvané irisin, což zlepšuje kognitivní funkce a chrání mozek před degenerací

V poslední době nemám žádné nápady na jídlo, hlavně na snídaně! A proto jsem se rozhodla pro články tohoto typu. Nebudou jen o jídle, ale obecně.  Nyní vám přináším inspiraci nejen na snídaně, ale i na svačiny, obědy,.. Třeba vás obrázky i namotivují, mě totiž ano! :) Na konci článku najdete i recepty, které by podle mě mohly být super. 

Slibované set článků začíná! Každý měsíc budu zveřejňovat článek o filmech, které vám přiblíží o čem jsou (hlavně pro ty, kdo je neviděli) a jaké jsem z nich měla pocity já. Pokaždé bude jiná tématika, dnes je taneční. A můžu vám prozradit, že příště se můžete těšit na cestování -a nebojte nebudou to žádné dokumenty! :D - a zveřejním ho pravděpodobně 7. května.

Ráda bych tyhle série zveřejňovala vždy první neděli v měsíci.
To bylo jen krátké info a nyní se už můžeme pustit na samotný článek, doufám, že vám něco přinese a bude se líbit! :)